趁冷空气还没来，别窝宿舍“捏人”啦，学学这些中大体育人！

中大的校园中，有一群人，也许是在这一领域中的佼佼者，也许也平凡如你我。在闪耀的成绩背后，有着在训练场挥汗的艰辛，有着登上领奖台的自豪，有着在烧烤摊里夜话的轻松。他们中有体育队伍的指导老师，也有体育社团的成员，今天我们有幸采访到游泳协会、武术协会、乒乓球协会、羽毛球协会的指导老师和会长们，得以了解到他们背后的一些故事。

浑成紫檀金屑文，作得琵琶声入云

羽毛球、乒乓球历来都是中大的高热度球类运动。而游泳更无需多言，25米达标的要求直接解决了“先救你妈还是先救我”的热门问题。武术也是同学们感到非常新奇有趣的体育项目。这四个项目也是中大的强项，成绩斐然，夺奖众多。

中大羽毛球队在2014年—2017年连续4年获得广东省大学生羽毛球锦标赛的团体冠军，其中女子单打、女子团体和混双还分别拿过全国比赛的冠、亚、季军。羽协的指导老师李寅老师提到：“从大环境来看，羽毛球这项运动在广东省一直就非常受欢迎。之于中大这个小环境，因为羽毛球从1975年左右就在中大生根发芽，到现在是有一个迭代的传承。”

乒协作为一个高热度社团，其成就也不负所望，曾于2015年取得广东省优秀社团荣誉称号，校队取得的战绩也硕果累累，“康乐杯”、“开拓杯”的各种奖项更是被乒协的队员们悉数包揽。自乒协创立以来，点点滴滴的困难铸就了今日乒协的成绩。对于乒协的过去，指导老师明应安老师十分肯定每一位乒协成员的付出，没有一砖一瓦的垒砌，何来红墙绿顶的金碧辉煌？经验和努力的积累，是中大乒乓、中大体育的朴实素材。

泳协的成绩则更显“霸气”。不久前，在无锡举行的2018年第十届水中健身操比赛圆满结束，中大水中健身操队一举夺得了冠军。另外，在去年全国十三届学生运动会大学甲组，女子50m自由泳冠军、女子100m自由泳亚军、200m蝶泳亚军、4*100m混合泳接力季军等等都被收入囊中。而在广东省的大学生比赛中，更是包揽了一半以上的冠军，在某一年体育团体总分落后华工的情况下，游泳健儿们奋勇直追，游泳总分的大比分领先帮助体育团体总分反超华工！对于这样骄人的成绩，泳协指导老师辜标荣老师自信地展望道：“我们准备在明年包揽广东省的全部甲组参赛人员！”豪情万丈，着实痛快！“这对于我们来说难度并不是很大。”自信与自豪溢于言表。中大人的体育精神，除了台下十年功的质朴积累，更要有台上十分钟的自信与豪迈！好似一把精雕细琢的紫檀木琵琶，在演奏时精彩纷呈。

武协的成绩也同样不赖，校武术队的大部分队员都是从武术协会起步的，他们在历年广东省传统武术比赛和全国大学生传统武术皆发挥出色。今年7月中旬，三位队员在广东省健身气功大赛中获得了个人第一名以及集体一等奖的好成绩。武协近年也一直在承办“康乐杯”学生体育赛事之传统武术锦标赛，武协成员也会参加比赛：在今年的比赛中南校武协获乙组1个女子太极拳第1名、女子短器械第1名、男子太极拳第2-4名，甲组女子太极拳6个一等奖，集体项目3个一等奖等等。

传承、积累、自信，都是中大体育不可缺少的名片。正是这深植在底蕴里的气质，让中大体育不断前进，如同琵琶天籁直穿入云，发出我们中大人的声音！ 

将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨

骄人的成绩背后总是离不开刻苦的训练。虽然不至于看见“凌晨四点的逸仙路”，但队员们也并不乏艰辛历程。

武协的日常活动便以训练为中心，四个训练部门每周会各有三次学习型训练，以及八次自主复习训练。训练主要包括两部分：一是身体素质提高，二是武术技术培训。除了日常训练之外，武协还会组织参加各类比赛或者交流活动促进会员的进步，会承接校内表演活动丰富校园文化生活，当然也会搞聚餐、出游、培训之类的团建活动。今年5月，武协指导老师与华师大的专业教练取得联系，决定习练健身气功、备战全国赛。此后，每周他们都抽调两天的时间来进行高强度的素质训练与竞赛套路演练。在最后七月份的比赛便收获佳绩。面对这些艰辛的训练和辉煌的战绩，冯帅彪会长寄语道：“我曾想/侠肝义胆/青衫磊落险峰行/剑气碧烟横/出一拳而带风/喝一声而山惊/三杯吐言诺/意气素霓生/虫豸凝寒掌作冰/挥洒缚群英”

至于乒协的日常训练，乒协的训练时间在各个校区并不统一，但是乒协有着一套完善的训练管理制度，保证每一位乒协成员都能最大程度得到相关技能的提高。乒协每一年都会在新生入学后不久开始招新活动，新加入的成员都会得到乒协相关技术干部的指导，从而提高自己的乒乓球运动水平。乒协的训练方式相对来说比较自由，新老成员的训练一般为每周末的会员活动。对于如何协调好新老成员训练的关系，社长董君行向我们解释道：“干事会员均可参与，到场的成员自由选择训练的球友，这样很大程度上协调了新老成员不同的训练内容。”因此，在乒协这个友爱的大家庭里，成员们可以收获跨越年级的友谊。

泳协的训练也异常艰辛。“在大部分同学还在被窝里酣睡时，老师已经带领我们准时到达游泳场进行训练，甘之若饴。甚至晚上六点英东游泳馆还能传出打拍声，队员们泡在水里反复练习，精益求精。”会长小隋和我们倾诉道。

由于南校还没有室内的游泳馆，在冬天，游泳队的队员们不得不每天下午准时前往番禺的训练场，每次往返耗时2小时。赛前一个月，有队员在训练大重量深蹲训练时，由于重量过大，导致膝盖下方的髌腱韧带撕裂。受伤后他每天积极恢复。为了梦想，不论是烈日骄阳，还是狂风暴雨，仍然坚持训练，今日如此，日日皆然。

正是队员们、同学们的艰辛付出，才有了今天的成果。紧张而紧凑的训练生活，就好似夜中披甲而睡的将军，时刻准备着，以饱满的自信去迎接一个又一个挑战。

胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新

孙中山先生曾提出“欲图国力之坚强，必先图国民体力之发达”的体育思想，这也是中大人极为重要的体育动力和源泉之一。而中大的校园体育事业正蒸蒸日上，各体育社团对于校园的体育赛事、文化氛围的建设与营造都非常用心。

比如，羽协组织策划过多项羽毛球赛事，其中最受关注的莫过于康乐杯羽毛球赛。谈及同学们对羽毛球的热情，李寅老师非常欣慰：“我们同学在学校组织的羽毛球个人赛或者康乐杯等赛事中，参与度和热度都是特别高的，这是一个很好的现象。”而对于社长王彪来说，组织一场大型比赛，看到羽毛球场里大家都酣畅淋漓、努力拼搏，也是一件有趣且有意义的事情。这不仅锻炼了羽协成员的组织能力，最重要的是能够认识一群同样喜欢羽毛球的人。此外，李寅老师也提到，羽协这类体育类社团给同学们的身心健康方面带来极大的帮助。羽协平时每星期都会组织同学们一起运动，也会有校队的专业球员进行技术指导。无论是平时的活动参与带来的体能方面的提升，还是从羽毛球文化拓展出去的正能量精神，对同学的大学生活辅助性都非常大的。

同样的，乒协每年都会定期举办新生杯、趣味乒乓球赛和康乐杯等校内体育赛事。“新生杯”顾名思义是面向大一新生的杯赛，帮助新生快速融入校园；趣味乒乓球赛是各年级自由组队的比赛，有效促进同学们的交流，增进感情，尤其提高了同学们的脱单率；康乐杯则面向全校学生，是中大最高水平的乒乓球赛事。此外，乒协还会参与承办教职工乒乓球锦标赛，乒协成员在这些赛事中参与后台工作人员、赛场裁判等职，校队队员还会与教工队进行师生友谊赛。“新生杯和康乐杯的举办，有一个重要目的是选拔校队新成员。这些比赛中优胜的同学有机会参加校队的选拔。同时，每年康乐杯比赛最后环节的教工乒乓球队与校乒乓球队的友谊赛是其最大亮点。师生间可以通过在乒协中的日常训练加深情谊，放松心情”，明老师介绍道。

相比之下，由于25米游泳达标的硬性要求，直接大大提高了同学们的游泳热情，泳协的活动也是同样火热。泳协会长隋卓霖同学提到，泳协平时的活动主要为泳协日常的培训活动和游泳体能提高班活动。泳协日常培训活动是面对泳协会员的，而体能提高班活动则是面向广大中大学生的。对于许多游泳零基础同学的能力提高，泳协同样做出了不小的贡献。“零基础的同学也是可以加入的，而且我们的‘游泳体能提高班’活动本身就是面对零基础的同学和正在愁如何通过游泳测试的同学开展的。”小隋说道。“首先，面对零基础的同学我们的教练会根据实际情况来进行教学，一开始是先进行理论和陆上练习的，会着重，但主要是以水中练习为主，当然，这都是在保证安全的基础上。”对于中大学子们游泳技能的提升，泳协可谓花了不小的功夫。

武协的同学也非常积极。由于武术社团不同于其他体育类社团，有其自身的特殊性。想要练好武术，需要付出大量的时间与心力，这对于今后不以武术为业的同学而言，未免要求过高。因此，武协的定位是“能健身、能传承、能弘扬、能表演、能比赛”，健身为主比赛为辅。而在学校政策和体育部的支持下，武协目前也正处于改革发展的机遇期。3月，武协向体育部申报了“中大体育精品项目”：5月开展了“百日筑基”按照训练体系强化基本功训练；6月，联合马岗顶拳社、离退休处太极拳协会等开展康乐园太极拳交流会并进行历史、理论和技术交流；同期，又邀请西北拳社第五代传人陈喜太进行太极拳基本功培训；暑假期间组织十余名志愿者参与“武术校友寻访活动”发掘武协历史与文化。对于这些活动不仅丰富了校园体育文化，而且增强了武协的凝聚力和创造力，在活动中锻炼了一批武术骨干、管理及技术骨干。

中大体育的辉煌，离不开每一位中大体育人的努力，光景一新，平凡如你我，也参与到这场铸就梦想的行列中来。而这背后，也离不开体育社团老师们、成员们的积极推动。这项事业的发展需要我们每个人的力量！

正如羽协李老师认为：“首先我认为学校的体育文化氛围是能够给学生带来一些熏陶和触动的。比如现在晚上在田径场夜跑的同学越来越多了，这个以前是比较少的。其次我们老师在平时授课时也会特意给学生传输一些专业性的知识，比如健身理念的介绍、就地取材的健身方法。因为体育课一星期只有一次，课上的运动对同学身体机能改善影响并不是很大的。我认为体育课抑或说体育社团其实是给同学打开一扇窗子，一条通向专业终身体育的道路，最重要的还是要培养学生发自内心的运动意识。从校园到职场，我们需要承担的生活压力和社会压力越来越大，如果你没有一个很好的身体是扛不住的，但是你在那个时候才想着说要去运动的话负担是很重的。所以还是要在大学时就培养同学们的运动意识，让大家爱护好自己的身体。然后要学会把体育精神运用在职场和学习生活中不顺心的时刻，打造自身坚毅的品格！”

而泳协辜老师直言道：“队员们、学生们都非常优秀”，对于泳协的成员以及游泳队的队员们，辜老师的赞美溢于言表：“他们从小都是德智体美劳全面发展的学生。游泳这样的体育活动也更好地提高了他们的综合素质。”

的确，体育素质的提升能给大家带来更强健的革命本钱，带来更自信的气质，以及更独特的思维。而中大体育人们，正在不断累积着这些宝贵的素材。

留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼

而对于如何进行体育锻炼（提高体测成绩），各个社团的同学们也各出妙招。

羽协的李老师也给出了自己的看法：“大学生体质下降其实是一个全国性的问题，很多同学在速度和爆发力方面还是很不错，但是在身体素质方面尤其是耐力型的项目比如说像800、1000就差很多。这可能与我们整个教育环境或者教育体制不充分有关，因为现在的学生还是会把时间更多地投入到脑力劳动中去，没有长期坚持锻炼。不过我发现近两年我们学校的学生体质情况还是有一些好转，我觉得这也跟学校的一些改革和措施是分不开的。”并且对于秋冬季节进行羽毛球运动等体育活动，李老师回答道：“这个季节都是可以进行的。但是进入秋冬季，我们运动前需要做的准备工作会更多一些，比如说在运动之前的肌肉拉伸。因为气温下降，我们的肌肉的黏着性会更大，所以需要更长时间的热身运动，对深层部位的肌肉进行刺激，这样能防止我们在运动中受伤。运动15分钟后要补一次水；运动后因为出汗要换一些干的衣服。这些都是秋冬季运动需要注意的点。”

而也许在大多数同学眼里，乒乓球运动和体测成绩的提高没有联系。但是明老师的说法可能会让我们转变这个固有观念：“乒乓球运动有别于跑步、跳远等体能类运动，它是技能型主导的体育运动，可以帮助运动者变得更加灵活、协调、反应更加灵敏，还有纠正视力的功效，在一定程度上能够提高运动者起跑时的反应速度，从而减少跑步的相对用时。我们以前有个打篮球学生，反应力不是特别灵敏，经常被篮球砸到。但是经过一段时间的乒乓球训练后，反应速度快了很多，再也没被球砸中过。”

而前面已经说到，泳协有和体育部联合开展“游泳体能提高班”活动，活动本身并不仅仅是游泳，也包括跑步锻炼等其他体能提高的活动，这些都可以有效帮助参加活动的同学提高体能，从而间接提高体侧成绩。泳协今年也取消了往年的会费，也是希望能有更多同学能参与到我们泳协的活动中来。不同于其他运动的是，对于冬泳，辜老师和小隋都不建议在冬天游泳。“我个人是不建议有同学冬天在露天的游泳池进行游泳的，一个是水温过冷会更容易抽筋，而且天气过冷容易造成生病影响学习，所以我个人是不提倡的，如果真的要在冬天露天游泳场游泳，可以在游泳前进行充分的热身运动，在下水后不要长时间休息，要尽量保持运动，上岸后迅速穿衣保暖，这样会对身体比较好。”可见每项运动都有差异，我们依旧要科学规范地进行体育运动。

热爱运动时的样子，更阳光帅气（美丽）。合理科学的体育运动，更能有效提高我们的学习效率，改善我们的气质。

总的来说，中大体育一直都未停下前进的步伐。不断向前的中大体育，很好地践行着曾经孙中山先生的箴言。每一位为中大体育付出的人，都值得学习和鼓励。好似将军引弓，一箭穿云。回看射雕处，暮云蔼蔼，长河落日。

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--- 中大学工 ---

鸣谢：李寅、李小兵、辜标荣、明应安、

王彪、冯帅彪、董君行、隋卓霖

采写：战伟龙、马姣姣、赖贵珍、黎书航

统筹：黎书航

图片来源：中东羽协公众号、

中大南校乒协公众号、中大南校泳协、瞿俊雄

封面制图、编辑：杨力峰

初审：许嘉茵、周昀

审核发布：钟一彪

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